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一、末伏阶段闷热不减，夜温高得吓人
立秋刚过不久，很多人还在感叹喝到了秋日的第一杯奶茶，就以为盛夏的酷热要慢慢退场，毕竟已经进入三伏天的末伏阶段。然而，现实却和预想完全差异。今年的末伏阶段依旧闷热如常，甚至更胜往年一筹。8月9日晚至8月10日清晨，苏南、上海等地迎来了一场极端闷热的夜晚。
副热带高压的西北侧暖湿气流源源不断输送热量和水汽，天空中布满的浓密云层像厚厚的被子，把地表白天积累的热量严严实实地困在近地面，无法散发出去，结果导致整夜温度居高不下。实测数据显示，上海徐家汇最低气温到达了32.2℃，宝山31℃，江苏昆山31.9℃，吴江31.1℃。加上超过70%的湿度，这种体感温度就像是进了一个全天候运转的桑拿房，让人从傍晚到清晨都浑身冒汗。
值得留意的是，徐家汇32.2℃的夜温并非寻常水平，如果这一最低气温能维持到当天结束，将会革新本站百年来的夜间最低气温最高纪录。这种高夜温不仅影响睡眠质量，还会让人体在长时间的高热中难以恢复状态，尤其对老年人、儿童以及患有心血管疾病的人群来说，是不小的健康隐患。
二、副高持续发力，高温反扑南北方
从环流形势看，这种闷热是副热带高压的表现异常。往年进入末伏后，副高的强度通常会有减弱趋势，位置也会逐渐南退，让北方空气逐渐干燥、南边气温也有所回落。然而，今年的副高却没有按照常规走，而是呈现出持续偏强的态势。8月13日起副热带高压将再次明显西伸并北抬，其控制范围将覆盖长江流域、淮河道域、黄河道域，甚至权势直逼东北。这种格局意味着南北方都将进入新一轮的高温闷热过程。尤其是江南部门地区，高温可能一连维持5至8天，最高气温到达37～39℃。在副高的控制下，空气湿度也会保持在较高水平，闷热程度会比干热天气更令人难熬。
北方地区也难逃这一轮副高的影响。虽然部门北方城市的气温不一定会像江南那样突破高位，但湿度的回升会让体感温度明显增长。特别是在副高边缘区域，还可能出现局部性对流天气，比如短时强降雨、雷暴等，使得高温和湿热交替出现，增长了天气的不稳定性。
这种副高的强势反扑，实际上与今年西太平洋副高整体位置偏北、偏西的特征有关，同时热带海温偏高、南亚高压稳定等因素也在助力。换句话说，即便进入末伏，气温也不会轻易回落。对于在高温下工作和生活的人来说，这意味着防暑工作要比往年持续更久。
三、出伏不等于凉快，防暑降温仍需坚持
按照传统习惯，人们常认为出伏后天气会逐渐转凉，但这只是基于多数年份的平均情况，并不适用于所有年份。尤其是在副高异常偏强、北抬幅度大的年份，即便日历显示已经出伏，天气也可能继续维持高温模式。今年正是这种典型的年份。副高在将来一段时间不仅不会减弱，还可能在控制范围和强度上继续增强。这就意味着，即便进入出伏阶段，江南、华南部门地区依旧会有一连的高温高湿天气，北方不少地方也会被闷热侵袭。这种气候形势下，高温中暑的风险依旧存在，不能掉以轻心。
从健康角度来看，长时间处在高温高湿的环境中，人体的散热效率会明显下降，导致中暑风险大幅增长。特别是对于户外作业职员、老人、儿童以及有慢性病的群体来说，高温天气对心脏和血管的负担是持续性的。此外，空调虽然能带来凉快，但长时间处于低温空调环境与室外高温频繁切换，容易导致感冒、关节疼痛等问题。
因此，在接下来的高温期内，防暑降温依旧是生活的重点。发起淘汰中午至下午两点之间的户外活动，保持充足的水分摄入，饮食上留意清淡，增长富含电解质的食物摄入。同时，夜间闷热天气容易让人失眠，可以通过提前降温、使用风扇辅助空调等方法，让室内环境更相宜入睡。今年三伏天的末伏阶段并没有带来人们盼望中的凉快，反而在副高的强势控制下，让南北方都面临持续的高温闷热磨练。预计将来一周，高温天气还会不断发展，影响范围进一步扩大，即便出伏之后，防暑工作也必须持续到副高彻底减弱为止。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250810A0628N00
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