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大家都知道日本人除了相扑这种职业是胖子以外，寻常很少会看到胖人了，其实这与日本国的饮食风俗有很大关系，他们吃东西讲究精致、营养、养生，所以日本人的平均寿命也位列前几位，那么日本人每天三餐都会吃哪些东西呢？这就让我们好奇了，今天就让我们看看他们的日常美食都有哪些吧。
我们中国饮食文化源远流长，无数种美食让世界叹服，但这不能证明我们寻常家庭吃的多么精致，不过日本人的饮食风俗还是可以借鉴的，毕竟康健饮食是我们寻求长命的基本条件之一，所以我们还是先来看看日本人的一日三餐吧。
日本人早餐：
日本人早餐吃得会比较平淡，传统的美食一样寻常由鲜美的味增汤、新鲜的海鱼、平淡的小菜与米饭构成，这些美食看着虽然简朴一点，但是营养却很丰富，搭配在一起吃对身体是非常康健的，海鱼含有多种营养素，汤广泛都是用鱼骨、海鱼、豆腐、海带、萝卜煮的，营养很全面，吃起来很可口。
日本人对早餐很看重，以为早餐肯定要吃的有营养，这样在一天中才会精力充沛，所以吃的也会比较精致，小碟小碗看着种类许多，但却点到为止，而且吃得多东西都是低脂肪大概无脂肪的食品，这就避免了肥胖的危险。
日本人午餐：
日本人生活节奏快，普通人都是工薪阶级，中午饭吃的比较简朴，一样寻常都是便当一类的快餐，但这类快餐很丰富，有从家内里带的，也有在外面买的，但营养搭配全面，其中以蔬菜居多，鱼类、鸡肉其次。
这些便当中的食品营养均衡，很少有多余的肉类，其中最常见的就是蔬菜、海苔、海带、海鱼、蛋类等食品。
固然一些大公司是有工作餐的，无论领导还是员工吃的都一样，营养搭配均衡，每星期的工作餐搭配都不相同，周一到周日每天不重样。
学生的便当一样寻常都是家长给预备的，所以午餐一样寻常都很精致，家长会用食品摆成漫画中大概动画片中可爱的人物，这样看起来会很漂亮。
日本人晚餐：
日本人对晚餐的要求也很寻常，食品重要也是以海鱼、青菜为主，偶尔会吃咖喱、牛肉、鸡肉等食品，但是菜肴的种类却要比早餐丰富的多，但无疑不是以平淡为主，其中也会搭配新鲜的水果吃，这样会有助于消化。
虽然晚餐的食品丰富，但食品量都非常少，就算都吃在肚子里也不会撑到，这就是日本人的一日三餐，每一餐吃得少、吃的好、吃的营养，也许这就日本人长命法门吧。
小提示：尚有一点就是日本法律禁止肥胖，如果有人发胖是会得到法律处罚的，所以这也是日本没有“胖子”的缘故因由之一。
你对日本的饮食有什么想说的吗？欢迎在批评区畅所欲言。 |
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