一波未平，一波又起！今冬呼吸道传染病扎堆，如何帮孩子建立健康防线？

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潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 祝姚玲
“恢复的速度赶不上二次感染的速度”“刚好了一周，又烧进医院了”……
这几个月来，先是肺炎支原体成为热搜常客，又是一波流感发起猛攻，当中还穿插着腺病毒、呼吸道合胞病毒来凑热闹，仿佛一竿子捅了“病毒窝”，大人小孩都被折腾得不轻。
为什么感觉今年在各类病毒的冲击下，接连中招的孩子特别多？
“今年确实各类呼吸道疾病比较高发，当中也有很多客观的原因，”浙大儿院临床营养科副主任马鸣主任医师告诉潮新闻·钱江晚报记者，“比如说孩子口罩戴得多了，平时对一些病毒的小剂量的接触就少了，免疫系统长期得不到刺激，产生的抗体少了，对于很多病毒细菌就特别敏感。所以再次接触到各种病原体，就很容易发病了。因此，对于家长和孩子来说，增加自己的抵抗力是要紧事。”
如何帮助孩子建立健康防线，在各类活跃的呼吸道传染病中突出重围？马鸣表示，个体本身的营养状况好坏，直接决定了孩子的免疫功能，住院的孩子中症状比较重的、出现大片的肺炎、高热的患儿，大都营养情况欠佳。因此要牢记以下几点：
均衡膳食是关键。对于正常的孩子来说，只要食物品种足够丰富，荤素搭配不挑食，食物自身就含有非常多的营养素。


医院供图


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补充高蛋白食物。一方面满足孩子生长发育的需求，同时蛋白质也是免疫物质合成的基础。如果是在生病期间，可以选择一些比较容易消化的高蛋白食物，比如奶制品、瘦肉、蛋、大豆制品等等。
关注免疫相关营养素的摄入。如果孩子本身挑食，水果、蔬菜摄入不足，或者生病期间胃口差，可以吃一些维生素C的补剂。另外，如果孩子抵抗力较差，反反复复呼吸道感染，可以适量补充维生素A、D，有助于促进呼吸道黏膜的修复，帮助免疫调节。还有一些“吃饭困难户”，尤其是营养不良的孩子，可能存在锌、铁、钙等营养素的缺乏，可以通过验血评估，补充相应的补剂。
关注孩子是否有潜在的营养不良。可以通过记录孩子的身高、体重，绘制生长曲线图，帮助判断孩子的生长发育是否偏离中位值。肥胖、瘦小的孩子，免疫功能都会受到影响，可以到饮食咨询门诊或营养不良专病门诊，进行专业的营养状况评估和饮食指导。


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摄入充足的水分。每日饮水量，推荐学龄前期为600~800ml，学龄期800~1000ml。特别是在一些呼吸道感染期的时候，更要多喝水，帮助稀化痰液、缓解咽喉部的肿胀。
此外，马鸣主任还特别提醒，不要因为天冷就每天窝在空调房里。适当的冷空气刺激、户外运动、阳光照射，都可以帮助增加人体免疫功能，增强孩子的抵抗力。
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来源：https://view.inews.qq.com/k/20231229A07DSM00
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