【舌尖铲运】玉露生凉 丹桂飘香

张网捕娱

HI，小伙伴们~
让我们一起看一看本周铲运美食都有哪些，是不是已经忍不住流口水了？甜蜜味道，幸福生存，抵不住的美味，本日起，光盘举措，我们来啦！
周一




菜品：南瓜鸡、腊皮肉丝、家常素鸡
盖饭：海带烧排骨、尖椒土豆条
小吃：把子肉、牛肉汤面、酱香面线
汤：冬瓜烧辣汤
粥：绿豆粥
早点：荤、素大包子、大饼卷菜、鸡蛋饼、
酥饼
周二




菜品：红烧带鱼、土豆片香肠、平菇菜心
盖饭：豆芽粉丝肉、陈醋白菜
小吃：把子肉、番茄鸡蛋面、丸子汤
汤：紫菜蛋花汤
粥：绿豆粥
早点：菜夹馍、大包子、大饼卷菜
小米粥、馅饼、发糕
周三




菜品：荷叶粉蒸肉、番茄鸡蛋、手撕苞菜
盖饭：土豆烧鸡、鱼香茄子
小吃：把子肉、葱油拌面、水饺
汤：冬瓜汤
粥：绿豆粥
早点：荤、素大包子、大饼卷菜、
酱香饼、烧麦
周四



菜品：尖椒小公鸡、芹菜肉丝、三色银牙
盖饭：东坡肉、香菇青菜
小吃：把子肉、酱香米线、雪菜肉丝面
汤：陀汤
粥：绿豆粥
早点：大饼卷菜、大包子、煎包、寿司
周五




菜品：素鸡烧排骨、莴苣炒蛋、干煸菜花
盖饭：红烧鸡爪、萝卜粉丝
小吃：把子肉、炒面、水饺
汤：冬瓜汤
粥：绿豆粥
早点：大饼卷菜、大包子、菜煎饼、粘玉米、
寿司
周六




菜品：蒜爆鱼、辣炒鸡胗、麻婆豆腐
盖饭：台湾卤肉、清炒油菜
小吃：把子肉、豆脑、菌菇汤面
汤：紫菜蛋花汤
粥：绿豆粥
早点：肉包子、白菜粉丝大包、大饼卷菜、
粘玉米、南瓜粥
立秋健康饮食注意事项
1、秋季应重视补充机体水分
秋日燥邪较甚，应该选取养阴清热，润肺止渴，清心安神的食物为主。秋季氛围湿度较小，风力较大，气候干燥，人体的汗液蒸发较快，口唇、皮肤容易干燥，汗液中比力容易丢失一部分维生素，因此需要重视补充机体水分，多吃奇怪的蔬菜和水果，摄入充足的维生素。
2、立秋吃黄瓜
到了秋日，气候转凉，人们的味觉增加，食欲大振，饮食会不知不觉的过量，使热量摄入大大增加，稍不小心，体重就会增加，所以秋季应注意减肥，“减秋膘”吃黄瓜是不错的选择。
3、立秋吃茄子
在这个季节吃茄子能降“火气”，除秋燥。茄子性凉，味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，其次含有大量的维生素P,对动脉硬化症、高血压、冠心病都非常有益。
4、秋季进补原则
秋季进补原则是“少辛多酸”，只管少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物。